「6畳の部屋に必要な明るさってどれくらい？」
「ルーメン？ワット？何を基準に選べばいいの？」
照明器具を選ぶとき、必ずと言っていいほど悩むのが部屋の広さ（畳数）に対する明るさの目安です。
この記事では、畳数に対する明るさ（ルーメン・ワット）の選び方をわかりやすく解説し、照明選びで失敗しないためのポイントを詳しくまとめました。
これを読めば、あなたの部屋にぴったりな照明がきっと見つかります！
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
そもそも「ルーメン」って何？照明の明るさ単位を理解しよう
照明器具の明るさを表す単位には、「ワット（W）」と「ルーメン（lm）」があります。
最近はLED照明が主流になり、ルーメン（lm）が明るさの基準になりました。
- ルーメン（lm）：光の量を示す単位。数字が大きいほど明るい。
- ワット（W）：消費電力を示す単位。明るさとは直接関係しない（特にLEDの場合）。
つまり、今は「ワット数」ではなく「ルーメン数」で選ぶ時代なんです！
畳数別｜必要な明るさ（ルーメン数）の目安表
一般的な住宅用照明の場合、
1畳あたり約300〜500ルーメンが目安と言われています。
部屋の広さごとの必要な明るさ（目安）はこちら！
| 部屋の広さ | 必要ルーメン数（目安） | 目安ワット数（LED） |
|---|---|---|
| 4.5畳 | 1,350〜2,250lm | 約15〜20W |
| 6畳 | 1,800〜3,000lm | 約20〜25W |
| 8畳 | 2,400〜4,000lm | 約30〜40W |
| 10畳 | 3,000〜5,000lm | 約40〜50W |
| 12畳 | 3,600〜6,000lm | 約50〜60W |
| 14畳 | 4,200〜7,000lm | 約60〜70W |
| 16畳 | 4,800〜8,000lm | 約70〜80W |
※天井高や壁紙の色（明るい・暗い）、部屋の用途によって多少変わります。
最近人気のグレージュのクロスはお部屋が少し暗めになるよ
畳数と明るさだけじゃない！照明選びで考慮すべきポイント
実は、畳数とルーメンだけで照明を決めると「思ったより暗かった」「まぶしすぎた」という失敗につながることも。
ここでは、押さえておきたいその他のポイントを紹介します。
天井の高さ
一般的な天井高（2.4m前後）なら、目安通りでOK。
天井が高い場合（2.7m以上など）は、＋20％程度のルーメンをプラスすると安心です。
壁・床・天井の色
- 白っぽい明るい色 → 光を反射するので、少し暗めでもOK
- ダーク系の濃い色 → 光を吸収するため、明るめを選ぶのが
特にリビングなどで暗い色のインテリアを使っている場合は、ルーメン数を増やしましょう。
部屋の使い方（用途）
- リビング、勉強部屋 → 明るめ（高ルーメン）推奨
- 寝室、リラックス空間 → やや暗め（低ルーメン）でもOK
また、最近人気の「調光機能付き照明」なら、シーンに合わせて明るさを調整できて便利です！
明るさを調整するなら「多灯分散」がおすすめ
ひとつの照明器具だけで部屋全体を明るくするのではなく、複数の照明を使い分ける方法もあります。これを「多灯分散」と呼びます。
たとえば…
- 天井のメイン照明（シーリングライト）
- ソファ横のフロアランプ
- ダイニングテーブル上のペンダントライト
このように役割ごとに照明を使い分けることで、
部屋に奥行きが出て、よりおしゃれな空間演出が可能になります。
また、必要な部分だけ明るくできるので、省エネ効果も期待できますよ。
シーン別｜おすすめの照明明るさの選び方
リビング（8〜10畳目安）
リビングは家族みんなが集まる場所。活動的なシーンが多いので、やや明るめに設定しましょう。
- 基本：2,500〜5,000ルーメン
- くつろぎタイム用に、間接照明やフロアライトをプラスすると
ダイニング（6〜8畳目安）
食事を美味しそうに見せるには、暖色系のペンダントライトがぴったり。
- テーブル全体を均一に照らす
- 約2,000〜3,000ルーメンが目安
寝室（6〜10畳目安）
寝室はリラックス空間なので、明るすぎないことがポイント。
- 基本：1,500〜3,000ルーメン
- 間接照明＋読書用スタンドライトの組み合わせがおすすめ
【チェックリスト】照明選びで失敗しないための最終確認
✅ 部屋の畳数に合ったルーメン数を選んだ？
✅ 天井高・壁色・床色を考慮した？
✅ 用途に合った明るさ・色温度を選んだ？
✅ 調光機能や多灯分散も検討した？
✅ サイズやデザインも部屋に合っている？
この5つをチェックすれば、照明選びで大きな失敗は防げます！
まとめ｜畳数×明るさを理解すれば、照明選びは怖くない！
照明器具は、単なる「明るくするための道具」ではありません。
適切な明るさを選ぶことで、部屋の雰囲気や快適さが驚くほど変わります。
- 畳数に対する明るさ（ルーメン数）の目安を理解する
- 部屋の用途や色味を考慮する
- 必要に応じて多灯分散や調光機能も活用する
このポイントさえ押さえれば、あなたにぴったりの照明がきっと見つかります！
ぜひこの記事を参考に、快適でおしゃれな空間づくりを楽しんでくださいね！
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